Hamilelikte pilates yapılabilir mi

Hamilelerde kesinlikle pilates yapabilir, Dünyada bunun üzerine özel uygulamalar vardır. Özellikle pilates hamilelerin uygulayabileceği en güvenli egzersizler arasında görülür. Fakat burda bazı ön koşullar vardır, daha önce egzersiz hayatı olmayan bir kişinin ben hamileyim ve hemen pilatese başlamak istiyorum iyi geldiğini duydum diyip pilatese başlaması çok risklidir. Önce doktorundan izin alması gerekir. Ayrıca hamilelerin pilates yapmaları için bazı riskli faktörleri üzerinde bulunup bulunmadığına bakmak gerekir.
Bu riskli faktörler:
35 Yaş üzerinde hamile kalmış olmak,
Daha önce düşük yapış olmak,
Tüp bebek tedavisi görmüş olmak.

Bu gibi riskli faktörler arasında kişilerin en azından ilk 3 ay boyunca pilates yapmamaları ön görülmektedir.
Daha sonraları ise pilates aylara göre değişen bebek ve anne hormonlarına göre farklı egzersiz programlarına tabi tutulur ve bu konuda uzman kişiler yardımı ile pilates yapılabilir. Daha önce pilates ya da egzersiz hayatınız varsa ve eğitmeniniz size tanıyorsa ara vermedende pilates ve egzersizlerinize devam edebilirsiniz.